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派彩网上能玩么 - 著名诗人余光中逝世,知名专家为糖友支招如何预防小中风
作者:匿名    2020-01-09 10:01:54    阅读量:4449

 

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派彩网上能玩么,据台媒报道,日前传出因天冷致身体不适住院的诗人余光中,今惊传过世讯息。

据了解,余光中此次疑似因为小中风入院,肺部也有感染,转进加护病房。中山大学校方日前还表示,余教授是在上周到医院做例行健康检查,因他已高龄89岁,本身也有些慢性疾病,在医师建议下,余光中住院进行详细健康检查,当时并强调「老师人很好,请外界放心。」不料今天上午传出病逝讯息。

悲痛之余,我们依然还记得余光中先生的《乡愁》。斯人已去,活着的人依然要过好自己。其实糖尿病人也是脑中风的高危人群,那么在冬天里,糖尿病人要注意哪些,才能预防中风呢?

健康知识:冬天注意三点,减少中风几率

1、起床分三步走

现实生活中很多人都有一个习惯,就是用闹钟把自己叫醒。有时闹钟不在枕边,就一下站起来把闹钟关掉,这个动作极其危险。首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师张维君教授在一次讲座中讲述了这样一个病例:某医院有一个副主任医师,他值夜班,护士叫他有事,赶快起来,他噌的一下就起来了,走的太猛,刚走到门口就摔倒了,头颅着地,结果颅内出血成了植物人。

那么,起床时该注意哪些事项呢?张维君教授提醒大家应注意“三个半分钟”。三个半分钟,就是早上醒过来以后,不要马上起床,而是要有步骤地分三步起床。如果噌的一下就起来,马上就会出现体位性低血压,血压一低,就会出现晕倒、心肌供血不足、心绞痛发作、心肌梗死等意外。因此,不妨按照下面三个步骤进行。

第一步,醒来以后躺在床上半分钟。伸伸懒腰,不要立刻起床下地。

第二步,坐起来后靠在床头半分钟。这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重,因为头在上面位置,但是腿还是平的。这是一个适应、预热的过程。

第三步,把腿下垂,再等半分钟。这是再一次预热,使心血管系统适应直立状态。

这三个半分钟非常重要,不用花一分钱,可以减少很多不必要的心脏猝死、心绞痛、脑出血。如果做到了这三个半分钟,然后再去刷牙、洗脸,或者再去洗手间,就安全了许多。

2、管住嘴、迈开腿

糖尿病人要预防心脑血管疾病,首先必须在医生的指导下科学服用药物,将高血糖、高血压和高血脂控制在合理范围内。

其次,在生活中,要适当进补。为了抵御寒冷的侵袭,人们会不由自主地多摄入一些热量,而且我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。此外,要给那些偏爱火锅的中老年人提个醒,餐馆里的火锅配料偏咸,餐后因大量饮水很容易使血容量增加,加重高血压。所以,在食用时不要过分追求口感,应少用调料。另外,吃涮锅后,血脂在短时间内增加,血液的黏稠度随之增加,可诱发急性脑梗死,故应少选用肥牛、肥羊、肥肠等,可多选择一些蔬菜类。

再次,心脑血管患者要适当运动。运动量减少会造成血流缓慢,血脂升高。但如果已经患有严重的心脑血管疾病,建议应该在医生的指导下运动。此外,运动时要合理安排时间和运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

3、警惕“魔鬼时段”

急性心脑血管疾病发病有两点规律:一是一年之中冬季多发,二是一天之中上午多发。近研究还发现,急性心脑血管疾病发病与时辰有关,尤其是在60岁以上的老年人中更为明显。早晨5:00-6:00,发病率最低;7:00-8:00,是5:00-6:00时的2倍;8:00-9:00时是5:00-6:00的3.1倍。所以,美国学者将冬季的上午称为“魔鬼时段”。

之所以有魔鬼时段的出现,是因为天气寒冷,人体交感神经兴奋、小血管收缩、血压升高、心率加快,而且血液纤维蛋白原增加、纤溶活性下降而处于高凝低溶状态,同时血小板聚集性增高、血液黏度增高,从而易于形成动脉血栓,最终产生心肌梗死。

相关链接:余光中1928年10月21日生於中国南京,着有新诗、散文、评论等,许多作品选入两岸三地大学、中学教科书,现定居在高雄,且常回中山大学研究室。余光中虽年纪大,但思绪清楚,近来「12年国教课程纲领」高中国文审议过程,引发是否废除文言文争议,他还对外力争保留文言文,称「如果把文言文抛掉不用,我们就会变成没有记忆的民族!」

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